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メタボ解消のコツ

会社などの健康診断で"メタボ"または"メタボ予備軍"と診断されないよう急なダイエットをしてる人いませんか?(笑)

急なダイエットの可能性が大ですし、体調を崩してしまうだけです。
ダイエットのコツは無理な目標を立てないこと、これがちょっとしたコツになります。
また、短期間でのダイエットは体調を崩す可能性が多いにあるので、長い期間でダイエットを行なう事をオススメします。

最初の目標は、今の体重の5%を減らすこと。
これで生活習慣病になるリスクがかなり低下すると言われています。

安全、かつ確実にダイエットするにはやはり食事と運動しかありません。
色々なサプリメントや薬が販売されていますが、それはあくまでも補助的な役割を持ったものです。
それだけで痩せるということは無く、サプリメントの効果をもらいながら食事と運動をバランス良く行うことがダイエットの秘訣だと言っても過言ではありません。

ダイエットとはただ痩せるためだけの行為ではなく、健康を取り戻す為のダイエットを心掛けてみましょう。